50 gram w

To jest Gainer tylko stosunek węglowodanów do białka wynosi 50:50 czyli 45 gramów węglowodanów , 45 gramów białka, 5 gram tłuszczy, 5 gram - aromaty itp. NP. Profi Whey Mass Top Mass Hard Mass Użyj wyszukiwarki Bulk http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bulk Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 12:47:40

SKŁADNIKI AKTYWNE Mammoth 2500 Porcja 235 gram Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 4400 gram Zawartość w 1 porcji zaw %DZ Kalorie 970 Kal/ 4058 kJ Białko: 50 g Tłuszcz: 18 g Węglowodany: 152 g Aminokwasy Wchodzące w Skład Porcji: Alanina 2.0 g Arginina 1.5 g Kwas Asparaginowy 4.7 g Cysteina 1.2 g Kwas [...]

[...] 20minut na rowerku 17:45 makaron z musem składniki: 100 g makaronu dwujajecznego 100g twarogu chudego pół szklanki truskawek lub innych owoców. białka: 31g węglowodany:78 gram tłuszcze:3g kcal:474 20:30 naleśniki z owocami 100g sera twarogowego chudego 1 zółtko 2 białka białka:33,5 węglowodany: 35 tłuszcze:6,5 kcal:341 ogólnie kcal 2246 [...]

Trening skuteczność. 50% treningu kondycyjnego. No i w niedziele koniec ligi walczę o utrzymanie wygrana daje utrzymanie a jeśli przegram to zdaje się na pomyłkę rywala. Gram z nowym graczem. Dzisiaj grałem z nim spara i wygrałem rezerwami 1:3:). Liczę na wygraną. A jak tam wasza sytuacja?????? Zmieniony przez - Krzychu160 w dniu 2007-10-17 [...]

[...] 5.„Deseczka” bokiem – zasada jak w ćwiczeniu wyżej żeby wszystko szybciej się działo opanuj się od jedzenia słodyczy i pszennego pieczywa najlepiej po treningu zjedz banana albo 100 gram ugotowanego ryżu(bez dodatków) lub 10 wafli ryżowych pamietaj aby nie robić za dużej ilości treningów w tygodniu

[...] do tego wapn 500 D multiwitamina i Witamina E 500 j wyrziculem makrele i dałem za nia ser i olej lniany bo nie znosze ryb tu wychodzi około 1900 kcal ale dodaja pare warzyw i jeszce dorzucam pare gram kiełbasy (mam z dobrego źrodła wiejska tłusta pozadna kiełbaska ) 50-100 gram na grilu robie jak jeszce sobie cos przypomne to dopisze

[...] 1 jajko i koniec. tak samo obiad 60 gr ryzu i 100 gr piersi z kurczaka. Co to kur*a ma byc ?1 ;p Ja to wsuwam na sniadanie z 300 gr zarcia, a na obiad samego miesa z ok. 300 gram. na kolacje litr mleka i 4 jajka i spoko. Lubie zachodzic w skrajnosci chyba: nieraz nie jem z -7-8 godzin,a nieraz zre kilo zarcia w 2 godzinki. Co myslicie ? Ale nie [...]

[...] kalorii i spokojnie mi zlatuje waga wiec myśle ze do 2500 możesz podbic z biegami to raz a 2 wywal sobie tłuszcze z masłą i zamiast tego jedz wiecej wegli ja mam koło 20 gram tłuszczy 140/50 białka reszta wegle nie obchodzi mnie czy to jest zdrowo czy nie ze mam mniej tłuszczy a jem w cholere wegli wiem ze waga spada głodny nie jestem w cale [...]

[...] 130g pomidor 50g ryz 5g oliwa V 50/11/9 336kcal] 250 chudy twarog 10g oliwy - masz bardzo duzo białka w III, IV i V posiłku. Organizm przetwarza na swoje potrzeby 30-40 gram białka w jednym posiłku, tak mniej wiecej, zmniejsz te porcje dodajać odpowiedio do posłku I i II, - zrób cos z tą kanapką w posiłku II, dodaj jeszcze jedna; - jakie [...]

Witam, to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość:) Gram już od 7 lat i miałem w tym czasie najróżniejsze buty do grania i chciałbym podzielić się swoimi refleksjami na ten temat. Zacznę od największego pozytywu czyli butów Nike Total III Air Zoom SG, buty te obecnie na Allegro można kupić od 120 zł i będą to świetnie zainwestowane [...]

Whey Isolate Professional - 1000 Gram 179.9 - 50% Whey Isolate 1000 Gram 135.9 - 50% http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/koncentraty_bialkowe/peak_whey_isolate,p1667699513 http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/koncentraty_bialkowe/peak_whey_protein,p289711592 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-05 15:03:07

[...] za kilo - 4,85 zł - mozzarella 100g - 2,59 zł - jaja klasa M 10 szt. - 3,79 zł - cola ligt freeway 12 litrów - 11,94 zł - nałęczowianka 1,5 L - 1,69 zł - karkówka b/k za 560 gram - zapłaciłem 10,49 zł (chyba sporo ?) - filet z piersi kurczaka - za 1 kg takich co już nie trzeba wykrajać 15,78 zł - raczej całkiem spoko Jeszcze nie do końca znam się [...]

[...] potreningowym 50 g ryzu.I to byl byl koniec wegli.No i wiadomo ze w kazdym posilku jeszcze dochodzi biłko+tluszcze(glownie olej lniany).OStatnie ww bym jadl w potreningowym czyli tak roznie to wychodzi ale zazwyczaj kolo godz 21:00. Łacznie tych wegli wychdzoi kolo 390 gram.Czyli okolo 4,5g/kg. Nie za mało? pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

moze jednak dam 150 gram na okołotreningowe i 50 dołoze do sniadania takie rozkminki z nowym dniem... Zmieniony przez - Adanio w dniu 2007-11-16 01:10:12

[...] wychdozi mi b - 102, t - 52, ww - 267, kcal - 2078 tylko ze do 3 razy dziennie przyjmuje tran i chyba zaczne uzupelniac diete gainerem chyba ze proadzicie co moge jeszcze dodac do diety i gdzie najlepiej aha posilek po treningu to bedzie 100 gram ryzu i 100 gram sera nie 50 sorry za blad :D Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-04-19 21:21:49

zmniejsz mleka w śniadaniu do 250-300 gram, płatków daj 100 gram i dodaj 50-100 gram sera białego bądź dorzuć jeszcze ze 2 jajka. Reszta wporządku.

[...] więc 2 miechy zejdą mi na rzeźbę i badanie wpływu termogeników na nadciśnieniowców, a później zajmę się badaniem podbicia insuliny w krwi przy dawkach glukozy o wadze 50-70 gram, tzn oddam krew na czczo i oddam krew po zażyciu dawki około 60 gram glukozy a na drugi tydzień oddam krew na czczo i po zażyciu dawki 40 gram glukozy, jak będę miał [...]

dokładnie w końcu to nie kółko polonistyczne:) Natomiast czy mógłby mi Bigger wyjaśnić w jaki sposób spożyć te 600 gram białka dziennie? No bo skoro przyjmuje się że zdrowy człowiek trawi do 40 gramów białka jednorazowo i zajmuje mu to ok. 2 godzin, to jak przyswoić 600? Rozumiem ,że suplementacja dodatkowymi enzymami (proteazami) pozwoli [...]

Bo tak patrzę i nie widzę... Wartości odżywcze na 100g? Ilość białka w sumie mnie tylko interesuje. Bo chyba nie to "65 gram na dzienną porcję", co? ;) Bo puchy na białka już mam, więcej plastikowych pudełek mi nie potrzeba, więc w workach coś będę zamawiał, a skoki ceny Vitafitu mi nie leżą... Edit - już znalazłem na stronie Vitamin [...]

[...] trzeba wierzyc Buki faworyzuja age ;) chociaz zza granica kursy sa 50-50% ale kto nie ryzykuje ten nie wygra, jeszcze wczoraj bym postawil na williams, ale po dzisiejsych meczach doszedlem do wniosku, ze gdybym stawiał przeciwko swoim typom byłbym juz milionerem wiec na odwrot gram hrhrh Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-22 22:03:27